17
C₈H₁₁NO₂ 這個看似簡單的分子式, 其實是大腦中一種關鍵的化學分子, 它就是本書的主角多巴胺(dopamine). 它驅動著人類追求慾望、制定計畫, 甚至改變歷史.
from Sora
這本書的核心, 就是告訴我們大腦中驅使你想要某件事的, 和讓你喜歡那件事的, 是完全不同的兩套系統. 書中用”抬頭向上”和”低頭向下”做了一個非常精準的比喻: 你抬頭向上看到的, 是遠方的、尚未得到的事物, 由多巴胺主導, 讓你渴望、追求, 而你低頭向下能看到的, 是此時此刻伸手可及的事物, 由一系列當下分子(內啡肽、血清素、催產素等)負責處理, 帶來的是真實的滿足感. 這兩套系統彼此制約: 當多巴胺高度活躍時, 當下分子往往被壓抑; 而當人沉浸在此時此刻的感官體驗中, 多巴胺系統也會相應平靜.
酒精進入大腦速度與時間關係(from 欲望分子的多巴胺)
另一個日常會發生的例子: 當一段愛情結束了, 接著我們在多巴胺的驅使下, 可能尋找下一段的關係. 雖然開始可能是轟轟烈烈, 隨著激情減退, 這時候關係維持是依賴當下分子, 也就是催產素、內啡肽這些神經傳導物質. 它不像多巴胺那麼讓人神魂顛倒, 卻能持續更久.
多巴胺控制迴路(from 欲望分子的多巴胺)
慾望迴路(from 欲望分子的多巴胺)
多巴胺分子與負責捕捉多巴胺分子的受體(from 欲望分子的多巴胺)
讀完這本書後才知道, 想要和喜歡從來就不是同一件事. 自己也常常會在買完某樣東西的滿足感在拿到後, 不到半天就消失了. 書中把這個現象稱為買家懊悔, 真正的原因是多巴胺完成了它的任務之後就退場, 現實的體驗沒有達到當初預期.
C₈H₁₁NO₂ 這個看似簡單的分子式, 其實是大腦中一種關鍵的化學分子, 它就是本書的主角多巴胺(dopamine). 它驅動著人類追求慾望、制定計畫, 甚至改變歷史.
多巴胺是由一位倫敦研究員凱薩琳．蒙塔谷(Kathleen Montagu)於1957年在大腦中發現的. 許多人習慣將多巴胺與快樂畫上等號, 其實它跟快樂一點關係都沒有. 它是讓人產生想要的分子, 讓你積極追求渴望的東西. 其影響力比讓人快樂要大得多. 而這本欲望分子多巴胺(The Molecule of More)的二位作者: 喬治華盛頓大學精神科教授丹尼爾.利伯曼與作家麥可.隆 (Daniel Z. Lieberman, Michael E. Long)以神經科學為基礎, 結合實驗結果, 詳細說明了多巴胺如何塑造我們的行為和動機.
也因爲多巴胺會不斷地驅使我們去追求想要的東西, 這個過程既能帶來創造力和動力, 但也伴隨著焦慮和沉迷的風險. 這過程中會讓人產生創造力, 但同時也帶來焦慮和沉迷. 同時, 也由於它無所不在, 類似的行為會發生在愛情、生活、政治、宗教甚至於賭博.
追求與滿足：多巴胺vs.當下分子
這本書的核心, 就是告訴我們大腦中驅使你想要某件事的, 和讓你喜歡那件事的, 是完全不同的兩套系統. 書中用”抬頭向上”和”低頭向下”做了一個非常精準的比喻: 你抬頭向上看到的, 是遠方的、尚未得到的事物, 由多巴胺主導, 讓你渴望、追求, 而你低頭向下能看到的, 是此時此刻伸手可及的事物, 由一系列當下分子(內啡肽、血清素、催產素等)負責處理, 帶來的是真實的滿足感. 這兩套系統彼此制約: 當多巴胺高度活躍時, 當下分子往往被壓抑; 而當人沉浸在此時此刻的感官體驗中, 多巴胺系統也會相應平靜.
多巴胺是專注未來的分子, 只對”尚未得到的東西”感興趣. 就如我想要喝酒時帶來微醺的感覺, 總是在剛開始酒精上升進入大腦那段時間, 帶來的感覺最好, 這是多巴胺. 然而, 隨着酒精量增加, 多巴胺作用逐漸衰退, 快感就被酒醉替代. 所以帶給你快樂的是酒精進入大腦的速度. 所以下次喝酒時, 威士忌會比啤酒讓你快些進入你想要的微醺. 可是麻煩的是多巴胺分泌的機制是酬賞預測誤差, 也就是說, 當你實際得到跟預期沒有差別時, 必需喝更多的酒才能繼續刺激讓多巴胺分泌. 又如新款 iPhone 發表時, 總有人迫不及待地想要搶先入手. 但有趣的是, 當拿到手時, 這種愉悅感並不會持續多久. 因為此時多巴胺已經退出, 接替它的是當下分子(內啡肽、血清素、催產素等).
另一個日常會發生的例子: 當一段愛情結束了, 接著我們在多巴胺的驅使下, 可能尋找下一段的關係. 雖然開始可能是轟轟烈烈, 隨著激情減退, 這時候關係維持是依賴當下分子, 也就是催產素、內啡肽這些神經傳導物質. 它不像多巴胺那麼讓人神魂顛倒, 卻能持續更久.
看了上面的例子, 似乎只能靠無窮無盡地購物、喝酒來維持多巴胺濃度, 或是嚴格控制自己的欲望, 才能避免後悔和成癮. 有沒有辦法對抗多巴胺的黑暗面？答案是: 用多巴胺對抗多巴胺 — 多巴胺控制迴路.
與多巴胺控制迴路相關的是我們的額葉, 它讓我們能夠制訂長期計劃、設想比眼前欲望更遙遠的未來, 從而抵抗衝動. 當你想再喝一杯時，它會提醒明天還要上班(動機提升療法)或讓你想到這不只傷害我自己, 還會影響家人(當下分子壓制).
書中也提到了可以利用多巴胺來治療神精系統疾病. 例如: 帕金森氏症, 補充多巴胺或是提高多巴胺和受體作用, 來改善患者運動緩慢的問題. 但過量也會帶來副作用, 有些患者會變成賭博或購物成癮.
